德芬：如何做到温柔地坚持
提问：德芬老师，我小时候，在家里也是属于乖乖女，长大以后，父母还是会对我有很多的期许和要求，我很多想法跟他们不一样，但是也会考虑到他们的感受，做一些改变。但是我慢慢就会意识到，也许他们是爱我，但是有些方式，我并不认同，我的认知跟他们的认知就会不一样，就不同步，就会有很多争执，这个会伤害感情。有时候觉得，也需要委屈自己牵就一下，但是怎么样才是一种长久的，可以达到一种好的平衡。
德芬：
对父母，也要做到温柔地坚持
其实对父母，我们要做到温柔地坚持。在《重遇未知的自己》这本书里头我有讲到，温柔的坚持。
怎么样能够做到这一点呢？你内在一定要有一个谱，就是要有一个内在的力量，你要能够很清楚明白自己要什么，能够厚颜无耻的去坚持自己内在的这份坚持。
愿意和自己的愧疚恐惧在一起
那你面对父母的时候，就能够看到，当你说出来，你想要的时候，他们脸上那份失望，你可以跟那个失望在一起。看到他们失望因而产生的愧疚感在一起，你懂吗？这是一种锻炼，你可以去试试看。
就是直言说出你的想法，然后看到他们脸上的失望和反对表情的时候，你能够不恐惧，不畏惧，或者是看到自己的恐惧，愿意跟自己的恐惧在一起，看到自己的羞愧，愿意跟自己的羞愧在一起，看到自己的罪疚愿意跟自己的罪疚在一起，这是创造内心强大力量的方法。
做自己真想要做的事情
你坚持自己想做的事情，如果能够不带愧疚去做，你真心想要做的事情，你是快乐的。然后你有勇气跟那个罪疚感，还有被他们唠叨的痛苦在一起的话，你会把你的快乐带回家，让他们看见，从而会影响他们，是吵不起来的。
勇敢做你自己，就像我父亲，他曾经跟我说过“德芬，人家很多台湾人，现在每个月飞一次北京，到北大去念书，拿博士学位，你才是硕士，你是不是应该拿个博士学位？”我跟我爸说“爸，那个博士学位是你要拿，你去拿吧，我说我不需要。”这就好啦！如果我没有办法这么温柔地坚持拒绝他的话，我就会说“很麻烦，我也不知道读什么。”那他就会一直进攻你，他们很厉害的，见缝插针，就来进攻你。
忠于自己不是不孝顺
你就很坚持说“很抱歉，我不要。”你就像一个不沾锅，东西粘不上去，他想骂你，都骂不了。但是你必须训练自己内在的力量。训练自己内在力量的方法就是，愿意跟愧疚感，不舒服的感受在一起，因为你忠于自己，你在做你自己，这不是不孝顺。真正不孝顺，是跟他们吵架，骂他们，那叫不孝顺，不听他们的话，不是不孝顺，忠于自己不是不孝顺，好吗？
